Se você ainda não conhece a técnica Pomodoro, vamos lhe mostrar como esse método de gestão do tempo, desenvolvido por Francesco Cirillo na década de 1980, pode auxiliar nos estudos e no desenvolvimento de outras atividades.
Com a promessa de melhorar a produtividade e o foco, ao dividir o trabalho em períodos de tempo específicos, a técnica Pomodoro pode ajudar a evitar a sobrecarga mental.
Para isso, divida as tarefas em intervalos gerenciáveis. Utilizando o método, você deve trabalhar na atividade por 25 minutos intensos, os chamados “pomodoros”, e fazer pausas curtas.
Após cada “pomodoro” concluído, faça uma pausa de cinco minutos para descansar e recarregar a mente.
Durante o “pomodoro”, concentre-se intensamente na tarefa escolhida, evitando distrações externas. Se preciso, afaste objetos como celular e outros que possam tirar sua atenção durante esse tempo.
A cada quatro “pomodoros”,faça uma pausa de 15 a 30 minutos para descansar e relaxar.
A técnica Pomodoro ajuda a combater a procrastinação, aumentar a produtividade e aprimorar a qualidade do trabalho.
Experimente utilizá-la e descubra como pode melhorar sua organização, foco e eficiência no dia a dia.
Agora que você conhece a técnica Pomodoro, acesse o portal do IFRN Campus Avançado Natal – Zona Leste e saiba mais sobre a nossa instituição de educação pública.
Texto: Cibele Diniz Revisão: Valeska Silva Projeto visual: Williany BSouza Imagem (capa): Unsplash Gifs: Tenor