Mulheres Mil refletem sobre saúde mental em palestra no IFRN Natal–Zona Leste

Autocuidado, empatia e protagonismo feminino marcaram a discussão sobre saúde mental no campus.

Na última sexta-feira (10), as alunas do Programa Mulheres Mil, do Campus Avançado Natal–Zona Leste do Instituto Federal do Rio Grande do Norte (IFRN), participaram da palestra “Florescendo por dentro: o cuidado com a saúde mental”, ministrada pela psicóloga clínica Clarissa Ribeiro. O encontro, com duração de duas horas, proporcionou uma reflexão acolhedora e profunda sobre os múltiplos aspectos que envolvem o bem-estar emocional, especialmente no cotidiano das mulheres.

Ao longo da atividade, foram discutidos temas centrais para a saúde mental, como autoconceito, autoimagem e autocuidado integral, abrangendo as dimensões física, emocional, social e espiritual. Clarissa ressaltou a importância da consciência corporal e emocional como ferramentas para reconhecer sinais de desgaste e promover equilíbrio.

A palestrante também destacou a relevância de rotinas saudáveis, incluindo qualidade do sono, alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e momentos de lazer — hábitos frequentemente negligenciados diante das múltiplas demandas do dia a dia.

Outro ponto central foi a influência das crenças e pensamentos sobre o estado emocional, acompanhado de uma análise crítica acerca do conceito de saúde mental e do estigma ainda presente em relação ao sofrimento psíquico. A psicóloga enfatizou que solicitar ajuda é um ato de coragem e cuidado, não de fraqueza, e reforçou a importância da rede de apoio e do acesso a serviços psicológicos.

A palestra também revisitou a carga mental e emocional imposta às mulheres na sociedade contemporânea, refletindo sobre como papéis sociais e estereótipos de gênero impactam sua saúde psicológica. Nesse contexto, foram incentivadas a busca pela autonomia, pelo protagonismo feminino e pela superação de barreiras culturais e emocionais que dificultam a procura por apoio.

Por fim, Clarissa ressaltou o papel da empatia, da escuta ativa e do apoio social como pilares fundamentais para a construção de ambientes mais saudáveis e solidários — tanto na vida pessoal quanto no espaço profissional.

O evento contou com grande participação das alunas, que relataram sentir-se acolhidas e representadas. A iniciativa reafirma o compromisso do Programa Mulheres Mil com uma formação integral, que valoriza não somente a qualificação técnica, mas também o fortalecimento emocional e social das participantes.